El estrés no siempre es el enemigo: puede ser una señal de que algo en tu vida necesita atención. El problema surge cuando se vuelve constante y roba tu energía, tu concentración y tu paz interior. Este libro es una guía práctica para recuperar el equilibrio con estrategias sencillas que puedes aplicar en cualquier momento del día.A través de técnicas claras y fáciles -respiración consciente, pausas activas, escritura breve, movimiento corporal y micro-hábitos restauradores- aprenderás a:Identificar las fuentes ocultas de tu estrés.Reconocer las señales físicas y emocionales antes de que te desborden.Crear rituales breves para calmar la mente en menos de 5 minutos.Redefinir tus prioridades y liberar cargas innecesarias.Diseñar rutinas diarias que fortalecen tu resiliencia emocional.No se trata de eliminar el estrés de tu vida, sino de aprender a gestionarlo con inteligencia y amabilidad. Con este libro tendrás a mano un conjunto de herramientas prácticas para recuperar la calma, cuidar tu bienestar y avanzar con claridad, incluso en medio de la presión.
